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잇몸 건강 (잇몸병, 양치법, 스케일링) 솔직히 저는 오랫동안 잇몸을 그냥 치아의 배경 정도로 생각했습니다. 양치질 마치고 거울 보면 피가 조금 비쳐도 "좀 세게 닦았나 보다" 하고 넘겼거든요. 그런데 부모님 상황을 옆에서 지켜보면서 생각이 바뀌기 시작했습니다. 아버지는 지금 틀니를 쓰시고, 어머니는 임플란트 여러 개를 하셨습니다. 어릴 때는 나이 들면 으레 그렇게 되는 줄 알았는데, 제가 유방암 치료를 받고 나서부터는 달리 보이기 시작했습니다. 잇몸 하나도 그냥 지나칠 수 없겠다 싶었습니다.잇몸병, 입안에서 끝나지 않는 이유잇몸병이 단순히 이가 흔들리는 문제라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 이번에 자료를 찾아보면서 그 인식이 꽤 좁다는 걸 느꼈습니다. 잇몸 염증은 당뇨, 심혈관질환, 골다공증, 심지어 치매와도 연관된다는 연구 결과들이 계속 .. 2026. 6. 6.
탈모 두피 마사지 (두피는 밭, 림프 순환, 두피 관리) 머리를 감을 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락을 보면서 마음이 무거워진 적 있으신가요? 저는 항암치료 이후 그 감각이 완전히 달라졌습니다. 치료가 끝나고 다시 자라기 시작한 머리카락은 예전과 달리 훨씬 가늘었고, 두피에는 뾰루지가 자주 올라왔습니다. 그때부터 두피 마사지에 관심을 갖게 됐고, 단순히 두피를 문지르는 것 이상의 접근이 필요하다는 걸 알게 됐습니다.항암 이후 깨달은 것, 두피는 밭이었습니다머리카락이 한꺼번에 빠지는 경험을 해보신 분이라면 아실 겁니다. 그건 단순히 외모의 문제가 아닙니다. 제가 직접 겪어봤는데, 머리카락이 빠지는 과정은 내 몸이 병과 싸우고 있다는 걸 눈으로 확인하는 일이었습니다. 다시 자라는 머리카락 한 올이 회복의 신호처럼 느껴졌고, 그래서 미용실에 갈 때마다 남아 있는 머.. 2026. 6. 6.
유방암 원인 (돌연변이, 운, 예방습관) 유방암 진단을 받고 나서 제일 먼저 했던 생각은 "내가 뭘 잘못했지?"였습니다. 스트레스 때문인지, 먹는 게 문제였는지, 잠을 못 잔 게 원인인지 끊임없이 되짚었습니다. 그런데 공부를 하면 할수록 암의 원인은 생각보다 훨씬 복잡하다는 걸 알게 됐습니다. 모든 걸 개인의 탓으로 돌리기엔 유방암의 발생 메커니즘이 그렇게 단순하지 않았습니다.왜 생기는가 — 돌연변이와 운의 영역"스트레스 때문에 암에 걸린 것 같다"라고 말하는 분들을 주변에서 참 많이 봤습니다. 저도 그 말을 진심으로 믿었던 시절이 있었습니다. 그런데 실제로 연구 결과를 살펴보면 스트레스와 유방암의 직접적인 연관성은 아직 입증된 바가 없습니다. 스트레스 수치를 객관적으로 측정하는 것 자체가 어렵기 때문에 연구 설계 자체가 쉽지 않고, 여러 시도.. 2026. 6. 5.
버섯 항암 효능 (베타글루칸, 면역력, 항산화) 제가 유방암 진단을 받고 나서 제일 먼저 한 일은 병원 치료 계획을 세운 것도 맞지만, 그보다 먼저 핸드폰을 들고 "암에 좋은 음식"을 검색한 것이었습니다. 그 검색 결과에서 빠지지 않고 등장한 식재료가 바로 버섯이었습니다. 어릴 때 부모님이 주말마다 산에 올라 캐오시던 영지버섯이 떠올라, 그때서야 그분들의 마음이 조금은 이해되기 시작했습니다.베타글루칸, 버섯이 가진 진짜 무기버섯이 건강에 좋다는 말은 오래전부터 들어왔지만, 막연하게 느껴질 때가 많았습니다. 그런데 암 진단 이후 자료를 찾아보면서 베타글루칸(β-glucan)이라는 성분을 처음으로 제대로 이해하게 됐습니다. 베타글루칸이란 버섯의 세포벽을 구성하는 다당류의 일종으로, 인체의 면역 세포를 자극해 자연살해세포(NK세포)와 대식세포(macroph.. 2026. 6. 5.
갱년기 뇌 건강 음식 (에스트로겐 감소, 달콩두견, 기억력) 솔직히 말씀드리면, 저는 항암치료를 받기 전까지 건망증이라는 게 그냥 나이 드는 자연스러운 현상이라고만 생각했습니다. 그런데 치료 이후 단어가 맴돌고, 방금 하려던 일을 잊고, 수업 중에 계산 흐름이 툭 끊기는 경험을 반복하면서 처음으로 '이게 단순한 건망증이 아닐 수 있다'는 생각이 들었습니다. 호르몬 억제제와 졸라덱스 주사로 인해 폐경과 유사한 상태가 된 지금, 갱년기 여성의 뇌 기능 저하 문제는 남 얘기가 아닙니다.에스트로겐 감소가 뇌에 미치는 영향, 숫자로 보면 더 명확합니다갱년기 여성에게 기억력이 떨어지고 단어가 생각나지 않는 증상이 나타나는 데는 생물학적 근거가 있습니다. 핵심은 에스트로겐(estrogen)의 급격한 감소입니다. 에스트로겐은 단순한 생식 호르몬이 아니라 뇌신경세포를 보호하고 인.. 2026. 6. 4.
전자레인지와 미세플라스틱 (플라스틱 용기, 노출 경로, 실천법) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 밥을 플라스틱 용기째 전자레인지에 돌렸습니다. 유방암 진단을 받고 나서도 한동안은 그 습관을 바꾸지 못했습니다. 바쁜 날에는 배달 음식 용기를 그대로 데워 먹는 날도 있었고요. 그런데 미세플라스틱이 어떤 경로로, 얼마나 몸속에 들어오는지를 제대로 들여다보고 나서는 생각이 달라졌습니다. 전자레인지 자체가 문제가 아니라, 무엇에 담아 가열하느냐가 핵심이었습니다.전자레인지가 문제가 아니라 '용기'가 문제였습니다전자레인지는 마이크로파(microwave)를 이용해 음식을 가열합니다. 마이크로파란 전자기파의 일종으로, 물 분자를 진동시켜 마찰열을 발생시키는 원리입니다. 전원을 끄는 순간 사라지기 때문에 전자파가 잔류한다는 걱정은 과학적 근거가 없습니다. 제가 막연히 갖고 있던 "전자레인지 .. 2026. 6. 3.

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