분류 전체보기62 항암치료 준비물 (당일 준비물, 탈모 대처) 항암치료 날짜가 잡히면 제일 먼저 드는 생각이 "뭘 챙겨가야 하지?"입니다. 저도 처음엔 아무것도 몰랐습니다. 병원에서는 일정과 부작용 설명이 전부였고, 실제로 치료실 안에서 무엇이 필요한지는 직접 앉아봐야 알 수 있었습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 진료실에서는 듣기 어려웠던 현실 준비물을 정리한 것입니다.항암 당일 준비물, 뭘 들고 가야 할까요?치료실에 처음 들어갔을 때 솔직히 당황했습니다. 링거를 맞으며 몇 시간을 앉아 있어야 하는데, 빈손으로 온 게 조금 후회됐습니다. 이후로는 항암데이마다 챙기는 것들이 생겼습니다. 혹시 지금 첫 항암을 앞두고 계신다면, 제가 직접 써봤던 것들을 참고해 보시면 도움이 될 것 같습니다.가장 먼저 챙겨야 할 것은 담요입니다. 항암주사실은 여름에는 에어컨, 겨울에.. 2026. 7. 12. 암 환자 달리기 (운동 효과, 면역력, 생존율) 암 진단을 받고 가장 많이 들었던 말은 "무조건 푹 쉬어야 한다"는 말이었습니다. 저 역시 유방암 수술과 항암치료를 받는 동안 몸을 움직이는 것이 오히려 해가 될 거라고 믿었습니다. 항암이 끝났을 무렵에는 계단 한 칸을 오르는 것도 힘이 들 정도로 체력이 바닥까지 떨어졌습니다. 그런데 재활을 시작하면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 림프 부종 관리와 함께 걱기 운동을 시작했고, 조금씩 슬로우 조깅까지 이어가다 보니 놀랄만큼 몸이 달라졌습니다. 처음에는 10분 정도 걷는 것도 버거웠지만 어느 순간 계단을 오르는 일이 훨씬 수월해졌고, 예전보다 체력이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 최근 암 환자들이 직접 트랙을 달리며 희망을 이야기하는 모습을 접하고, 운동은 단순히 체력을 기르는 것이 아니라 치료의 연장선이라는 말.. 2026. 7. 8. 종아리 쥐 (원인 7가지, 자가진단, 예방법) 자다가 종아리가 갑자기 돌처럼 굳어 비명을 참으며 일어나 본 적 있으신가요? 저에게는 꽤 자주 있는 일이었습니다. 게다가 저는 평소에도 다리가 잘 붓는 편이라 하루종일 앉아 잇거나 오래 걸은 날이면 어김없이 종아리가 무겁고 뻐근한 느낌이 심했습니다. 단순한 혈액순환의 문제이겠지, 영양제만 잘 챙기면 해결될 거라고 믿었습니다. 하지만 여러 전문가의 설명을 찾아보면서 반복되는 다리 경련은 경고 신호일 수도 있다는 사실을 알게 되었습니다. 평소 다리가 잘 붓는 저에게도 그냥 지나쳐서는 안 되는 증상이었고, 그래서 이번 기회에 다리 경련의 원인과 예방법을 자세히 알아보게 되었습니다. 마그네슘만 부족해서 쥐가 난다? 원인은 7가지일반적으로 종아리에 쥐가 나면 가장 먼저 마그네슘 부족을 떠올립니다. 저도 그랬습니다.. 2026. 7. 7. 고혈압에 도움되는 음식 (혈압낮추는 음식, 식단관리, 혈관건강) 짜게 먹지 않는데도 혈압이 올라간다는 말, 들어보셨습니까? 저도 비슷한 생각을 했습니다. 국물을 별로 안 좋아하고 음식을 싱겁게 먹는다고 자부했는데, 막상 식단을 꼼꼼히 들여다보니 김치, 젓갈, 찌개처럼 나트륨이 숨어있는 음식들이 생각보다 훨씬 많았습니다. 올해 50대에 접어들면서 건강검진 수치 하나하나가 새삼 눈에 들어오기 시작했고, 그때부터 혈압 관리를 위해 무엇을 먹어야 할지 진지하게 찾아보기 시작했습니다.마늘·바나나·비트·베리류 — 혈압을 낮추는 음식의 진짜 원리마늘이 혈압에 좋다는 말은 워낙 많이 들어서 반쯤은 그냥 넘겼습니다. 그런데 2023년 2월, 우리나라 식품의약품안전처가 마늘의 혈압 조절 효능을 건강기능식품 인정 목록에 공식 추가했다는 사실을 알고 나서는 태도가 달라졌습니다. 식약처는 .. 2026. 7. 5. 목디스크 (증상, 척수증, 자세 교정) 목이 뻐근한 날이면 저는 늘 "어제 잠을 잘못 잤나 보다"하고 넘겼습니다. 컴퓨터를 오래 하거나 책을 오래 읽은 날에도, 하루 종일 고개를 숙이고 있던 날에도 목이 뻐근한 건 너무 흔한 일이라 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 단순한 목 통증이라고 여겼던 증상이 방치되면 척수를 압박해 손발 저림은 물론 보행장애와 마비까지 이어질 수 있다는 것을 알고 너무 놀랐습니다.저는 유방암 수술 후 결국 림프부종이 생겼습니다. 지금도 팔과 어깨가 묵직하거나 뻐근한 날이 종종 있고, 목까지 불편한 날도 적지 않습니다. 그동안안 림프부종 때문이라고만 생각했는데, 혹시 이런 증상들이 목 건강에도 영향을 주고 있는 건 아닐까 하는 걱정이 들기 시작했습니다. 물론 모든 목 통증이 목 디스크를 의미하는 것은 아니지만, 몸이 .. 2026. 7. 3. 유방암 수술 후 재활 (림프부종, 어깨통증, 재활운동) 솔직히 저는 수술만 잘 끝나면 모든 것이 해결될 줄 알았습니다. 유방암 치료를 받으면서 수술과 항암, 방사선치료에만 온 신경이 쏠려 있었고, 치료가 끝난 뒤에도 이렇게 긴 싸움이 남아 있을 거라고는 미처 생각하지 못했습니다. 림프부종이라는 단어를 처음 들었을 때도 "설마 내가?"라는 생각이 먼저였습니다. 하지만 현실은 달랐고, 그 경험이 재활치료에 대한 제 생각을 완전히 바꿔놓았습니다. 이번 영상은 내가 직접 진료를 받고 있는 서울성모병원 재활의학과 이종인 교수님이 출연을 하신 영상이라 더 집중하면서 보았습니다.림프부종, 팔이 무거워지던 그 시작치료가 끝나고 어느 날부터인가 수술한 쪽 팔이 묘하게 무거운 느낌이 들기 시작했습니다. 처음에는 단순히 무리해서 그런 줄 알았습니다. 그런데 시간이 지날수록 옷소.. 2026. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
