수면 습관1 수면과 치매 예방 (글림프 시스템, 수면 자세, 숙면 습관) 옆으로 자는 게 나쁘다고 생각하셨나요?저는 수십 년째 그 말을 믿으며 억지로 똑바로 누우려다 결국 다시 옆으로 돌아눕기를 반복했습니다.그런데 최근 수면과 뇌 건강을 다룬 전문가 영상을 보고 생각이 완전히 바뀌었습니다.잠자는 자세가 치매 예방과 연결된다는 사실, 지금부터 데이터와 함께 풀어보겠습니다.옆으로 자면 나쁘다는 상식, 정말 맞을까저는 어릴 때부터 옆으로 누워야 잠이 왔습니다.똑바로 누우면 뭔가 어색하고 숙면에 들지 못했거든요.그런데 주변에서 "옆으로 자면 척추가 틀어진다", "한쪽 어깨에 무리가 간다"는 말을 너무 자주 들어서, 억지로 자세를 바꾸려 했던 시절이 있었습니다.유방암 치료를 받던 시절에도 그 걱정은 이어졌습니다.몸이 워낙 예민해진 상태라 자는 자세 하나도 신경 쓰였으니까요.그런데 정형.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
