만성피로2 코골이와 수면무호흡증 (수면다원검사, 산소포화도, 생체시계) 몇 시간을 자도 아침에 일어나면 여전히 몸이 무겁고 피곤하다면, 수면 중 호흡에 문제가 생기고 있는 건 아닐까 의심해 볼 필요가 있습니다. 저도 남편도 코골이가 꽤 심한 편인데, 얼마 전부터 단순한 코골이가 아닐 수 있겠다는 생각이 들기 시작했습니다. 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 반복되면서, 이건 단순한 피로 문제가 아니구나 싶었습니다.수면다원검사로 확인한 수면무호흡증의 실체코를 고는 것이 그냥 피곤해서 나타나는 증상이라고만 생각하셨나요? 저도 오랫동안 그렇게 여겼습니다. 그런데 수면무호흡증은 단순한 코골이와는 다릅니다. 수면무호흡증이라는 진단명이 붙으면 잠을 자는 내내 숨이 반복적으로 멈추거나 크게 약해진다는 뜻이거든요.수면무호흡증(Sleep Apnea)이란 수면 중 기도가 좁아지거나 막히면서 호.. 2026. 6. 17. 만성피로 극복기 (구조신호, 미토콘드리아, 식단관리) 솔직히 저는 평생을 피로가 그냥 잠이 부족해서 생기는 것이라고 생각했습니다.유방암 3기 진단을 받고 항암치료를 받으면서 경험한 극심한 피로는, 지금 돌이켜봐도 말로 설명하기가 어렵습니다.계단 한 칸을 오르는 것조차 다리가 떨릴 정도였고, 아무리 자도 몸이 개운하지 않았습니다.그때는 단순히 치료 때문이라고 넘겼지만, 그 피로가 사실 제 몸이 보내는 절박한 구조 신호였다는 걸 한참 뒤에야 깨달았습니다.피로는 게으름이 아니라 몸의 구조 신호였습니다항암치료가 끝난 뒤에도 피로는 쉽게 사라지지 않았습니다.치료가 완전히 끝났으니 이제 괜찮아지겠지 했는데, 몸은 여전히 무거웠습니다.그때 제가 처음으로 제대로 들여다보기 시작한 개념이 바로 코르티솔(cortisol)입니다.여기서 코르티솔이란 스트레스를 받을 때 부신에서.. 2026. 5. 30. 이전 1 다음
