한발서기1 한 발 서기로 보는 균형 능력 (걷기 운동, 낙상 위험, 균형 훈련) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.매일 걷기 운동을 하면 균형 감각과 근력도 자연스럽게 좋아질 거라고 당연히 믿어왔는데, 한 발 서기 하나로 그 믿음이 흔들렸습니다.유방암 수술 이후 재활을 이어오면서 몸의 균형에 대해 남달리 예민해진 저로서는, 이 주제가 단순한 건강 상식이 아닌 꽤 현실적인 이야기로 와닿았습니다.걷기만 해서는 부족한 이유, 수치가 말해줍니다제가 직접 한 발로 서 보니 생각보다 금방 흔들렸습니다.평소 하루 7천 보 이상은 걷는다고 자부했는데, 막상 서 있는 시간이 10초를 넘기기가 어려웠습니다.비슷한 상황이 검사를 받은 참가자들에게서도 그대로 나타났습니다.하루에 수천 보씩 걷고, 뒷산도 다니던 분들이 오른발 한 발 서기에서 30초를 채우지 못했습니다. 이를 설명하는 개념이 바로 보행 안정성과.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
