식이섬유2 변비 탈출 (변비 원인, 식이섬유, 장운동) 어릴 때부터 며칠씩 화장실을 못 가는 일이 반복되었습니다. 다이어트를 할 때면 어김없이 더 심해졌고, 변비약을 먹었다가 복통에 쓰러질 뻔한 적도 있었습니다. 그러면서 채소만 잔뜩 먹으면 해결될 거라 믿었는데, 그게 오히려 상황을 악화시켰다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 변비는 단순한 생활 습관 문제가 아니라, 원인이 다른 하나의 질환입니다.변비, 어떤 원인인지 알고 계셨습니까혹시 "내가 왜 이렇게 변비가 심한지" 궁금해하면서도 막연하게 채소만 늘려온 분이 계십니까? 저도 오랫동안 그랬습니다. 유방암 치료를 받은 이후 장 건강에 본격적으로 관심을 갖게 되면서, 변비를 제대로 이해해야겠다는 생각이 들었습니다.변비는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 서행성 변비(slow transit constip.. 2026. 6. 12. 미세플라스틱 (나노플라스틱, 식이섬유, 배출방법) 건강에 자신 있었던 사람이 유방암 진단을 받으면 어떤 생각이 들까요.저는 그 순간부터 내 몸속에 무엇이 들어오고 있는지를 처음으로 진지하게 생각하기 시작했습니다.항암치료 16번, 수술, 방사선치료를 거치고 나서야 매일 마시는 물 한 잔, 전자레인지에 돌리는 배달 용기 하나가 달라 보이기 시작했습니다.미세플라스틱 문제는 환경 이야기인 줄만 알았는데, 알고 보니 제 몸 이야기였습니다.나노플라스틱, 뇌까지 침투한다는 게 사실일까일반적으로 플라스틱은 큰 덩어리 형태로 먹더라도 몸에서 그대로 빠져나간다고 알려져 있습니다.그런데 제 경험상, 그 믿음은 절반만 맞습니다.문제는 크기가 극도로 작아진 입자, 즉 나노플라스틱입니다.나노플라스틱이란 크기가 100나노미터(nm) 이하로 쪼개진 플라스틱 입자를 말합니다.이 정도.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
