당뇨예방1 허벅지 근육 (콤플렉스, 건강효과, 근력운동) 치마를 입을 때마다 다리를 가리던 습관이 있었습니다. 거울 앞에서 친구들의 가느다란 다리와 제 허벅지를 비교하며 위축됐던 기억이 아직도 선명합니다. 그런데 허벅지 근육이 당뇨, 심혈관 질환, 관절 건강을 좌우한다는 사실을 직접 찾아보고 나서, 그 오랜 콤플렉스가 완전히 다른 의미로 바뀌었습니다.콤플렉스였던 허벅지, 사실은 생존 근육이었습니다일반적으로 허벅지가 굵으면 다이어트가 필요한 상태라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그 인식이 얼마나 반대였는지 뒤늦게 알게 됐습니다. 허벅지 근육은 전체 체근육의 약 30%를 차지하는 가장 큰 근육군입니다. 이 말은 곧, 허벅지에 근육이 충분히 있다는 것이 신체 에너지 대사 전체를 떠받치고 있다는 뜻이기도 합니다.여기서 에너지 대사율이란 우리 몸이 필요한 에너지를 생.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음
