자세교정1 허리 목 디스크 (섬유륜, 요추전만, 척추위생) 허리 운동을 열심히 할수록 오히려 더 나빠진다면 믿겠습니까? 저도 처음에는 반신반의했습니다. 작년 한 해 내내 허리와 엉덩이 쪽 통증으로 고생했는데, 디스크 공간이 좁아져 있다는 말을 듣고 열심히 스트레칭과 근력 운동을 병행했습니다. 그런데 3개월이 지나도록 좀처럼 나아지질 않았습니다. 운동이 답이라는 일반적인 믿음과 실제 경험 사이에서 뭔가 어긋난 느낌이 들었습니다.디스크가 찢어지는 세 가지 원인허리 통증의 대부분은 척추뼈 사이에 있는 디스크, 즉 추간판(椎間板)의 손상에서 시작됩니다. 추간판이란 척추뼈와 뼈 사이에 위치한 물렁뼈 구조물로, 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 가능하게 해주는 역할을 합니다. 이 구조물은 바깥쪽의 단단한 껍질인 섬유륜(纖維輪)과 안쪽의 젤리 형태 수액인 수핵(髓核)으로 이루.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
